การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

การพนันที่ดีต้องเป็นการบันเทิง ถ้าคุณเริ่มหวังพึ่งการพนันเป็นรายได้หลัก นั่นคือสัญญาณอันตรายที่ต้องหยุดและพักก่อน

ตั้งวงเงินที่คุณรับได้หากแพ้ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง และยึดมั่นกับตัวเลขนั้น ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรก็ตาม

กำหนดเวลาสูงสุดต่อเซสชันและต่อวัน หยุดพักเป็นประจำ การเล่นติดต่อกันนานๆ ทำให้การตัดสินใจเสียไปโดยไม่รู้ตัว

"ตามแก้" (Chasing Losses) คือพฤติกรรมอันตรายที่ทำให้สูญเสียมากขึ้น หยุดเล่นเมื่อถึงวงเงินที่กำหนด แม้จะรู้สึกอยากเล่นต่อ

ห้ามเล่นเมื่ออยู่ในสภาวะเครียด โกรธ เศร้า หรือดื่มแอลกอฮอล์ อารมณ์ที่ไม่นิ่งทำให้การตัดสินใจแย่ลงอย่างมาก

หากการพนันเริ่มกระทบเวลากับครอบครัว การงาน หรือสุขภาพ นั่นคือสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าถึงเวลาต้องหยุดพักหรือขอความช่วยเหลือ

ทีมงาน lyn68 ภาษาไทยพร้อมช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมง สามารถขอเปิดใช้งาน Self-exclusion หรือเครื่องมือควบคุมการเล่นได้ทันที

สายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุขของประเทศไทย ให้คำปรึกษาฟรีสำหรับปัญหาการพนันและสุขภาพจิต

บางครั้งการพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจเป็นก้าวแรกที่ดีที่สุด อย่าปิดบังปัญหา การแบ่งปันความรู้สึกช่วยลดภาระได้มาก